→ 左岸讀書,一如既往。

尋找激情,從愛自己開始

2011-08-25 . 閱讀: 14,785 views

導讀:可以把這篇文章當提綱來看,也可以看作前面許多文章的總結。

不可否認,一個人的工作激情高昂與否,影響因素眾多。倘若真是萬般不幸投奔了一個爛攤子,或者實在眼光差些跟隨了一個太可惡的領導,讓你跟打了雞血似的是萬萬不可能的。

不過,那些畢竟只是客觀因素。

最重要的砝碼,仍在自己手中。如果你心甘情愿地繼續陷入在“拖死狗”的狀態中,是永遠不可能與激情邂逅的。

要知道,負面情緒只有一個作用,就是保護我們免于傷害,但對達成目標沒有任何幫助。改變其實簡單,事實上我們每個人都有自我療愈的能力。我們惟一要做的是擦去那些污垢,然后,安詳、快樂、充滿信心和力量的自己,就自然地顯現了。我們可以選擇去旅行,去愛大自然,也可以選擇和親人在一起,去愛他們,當然,最重要的,是愛自己,安撫自己,犒勞自己。

只要你肯著手,愛自己,相信不比愛別人更難。

接納自己

在任何痛苦的背后,都有一個“不”字。我們越是說“我不要”,這痛苦就來得越多。所以,接納是一切的開始。 既然痛苦的事情已經發生了,既然已經痛苦 了,否認也毫無意義,就接納吧!與其說“我不要”,或者說“為什么會這樣”(這其實是“我不要”的另外一種表達方式),不如說:“好吧!我被打中了,我痛 苦。”你可以對你所不喜歡的任何感受說:“好吧!我不舒服,我不喜歡。”這就是接納。你也可以進行反省,接納你所認為的糟糕的自己,比如:“現在,我允許 我擔心,我允許我軟弱,我允許我像傻瓜一樣什么也不知道……”只有不抗拒也不掩飾,接納才能發生作用,一切美好的改變才會發生。

放下,放松,放空

當我們肯面對自己的痛苦、軟弱和缺陷以后,就把這些都放下。放下,不是壓抑,不是不理它,而是不深入糾纏。比如:不要去想為什么會這樣?更不要批判自 己。讓自己完全放松,暫時放下那些煩惱的事情,也暫時放下你的目標,讓自己和現實之間產生距離。就好像我們不能穿著衣服洗澡一樣,現在,把所有的現實,把 自己所有的殼,都先拋開。讓自己休息就好。讓自己的身體放松,頭腦放松,心靈放松。你可以想像著你的身體是一個充氣的氣球,隨著你的呼吸,體內的氣體被完 全排除,你變得很空很輕松。這樣,我們就可以對抗慢性疲勞,對抗一切的緊張,使我們的狀態得到恢復。(左岸注:我同意一點,就是在極度悲傷或者脆弱的時候不要沖動地去做某個決定。)

和自己喜歡的人和事在一起

和自己喜歡的人和事在一起,就是這樣。多陪伴你的家人,除非你們的關系實在是不好。聯系你多年沒有聯系的朋友、同學,最好是沒有利益關系的人。去做你想做卻一直沒有條件做的事情,不論是去旅行還是發呆,或者去拜訪對你來說有特殊紀念意義的地方,或者帶著家人和孩子玩你小時候玩過的游戲……現在,你也許可以更深地體會放下、放松和放空的意義,它使你可以更加投入地享受你的生活,而這個享受,是你本來就該得到的最大的獎賞!不要理會過去,不要設想未來,完全投入到你的當下,讓自己再次像孩子一樣玩到盡興

喚醒你的身體,同時給頭腦放假

體育運動、戶外活動這些能讓身體得到足夠活動的事情,是該受到極力推薦的。很多朋友平時運動量遠遠不夠,但是頭腦卻超負荷工作,這個身心分裂,會嚴重損害我們的健康,例如導致神經衰弱。所以,想精神煥發,心情輕松,最好的辦法就是讓身體運動,讓頭腦休息。 你越是把注意力集中在你身體的活動上,你的頭腦就越可以得到休息。這也是越來越多的人迷戀上高爾夫球的原因。青翠的草地,綠色的光譜是我們的大腦和眼睛非 常喜歡的,能產生平靜和愉悅的感覺;揮桿的動作,要求我們的身體和心靈高度協調,保持適度的緊張和適度的放松,才能發揮出好的效果,再加上適量的運動,的 確是很好的選擇。所以,到戶外去,到綠色中去,給身體適度的運動,讓頭腦放假,就會有神奇的效果。(左岸注:有個奇怪的現象是很多人在年輕的時候精力旺盛經常運動,卻在年齡越來越大精力不足之后疏于活動,其實應該是反過來的,這樣身體才能達到平衡;至于高爾夫,還是算了,但騎自行車卻是個極棒的選擇喲。

愛是終極的清洗劑

愛是一個出現頻率非常高的詞匯,以至于我們對它都麻木了。但愛是對抗一切痛苦的萬用靈藥,是終極的清洗劑。愛是生命最本質的意義,無論是接受別人的愛,還是把自己的愛給出去,我們都會從中得到很大的快樂和感動

愛可以簡單地劃分為欣賞、關懷和感恩三 個層次。在不同層次,我們獲得的滿足和幸福感會有不同的品質。愛上別人是蠻困難的事情,但是我們從小就學會了, 從我們的父母那里。欣賞,是一種美好的態度,是我們獲得快樂的一種能力。有的時候,我們會因為好天氣而開心,這就是因為我們欣賞到了好天氣。如果把這個被 動的、無意識的發生,轉變為主動的、有意識的發生,我們會發現我們身邊有太多值得欣賞的人和事。欣賞可以使我們自己被好心情所擁抱。關懷是一種了不起的品 質,它使我們把注意力從自己轉移到他人,這樣我們就可以擺脫被自己糾纏不清的痛苦的折磨,也可以徹底扭轉你的人際關系的品質。感恩是人類最偉大的感情,感 恩不是報答,例如你的奶奶可能已經去世,你不能報答她,但是你會知道你對她的感恩卻一直都在。當我們的感恩之心擴大以后,我們的幸福和力量會有巨大的增 長。

就是這樣,當你開始嘗試愛自己,也許在陽光明媚的的某一天,你會在鏡子里,看到自己激情澎湃的樣子。

來源:《中外管理網》 文/李桁

左岸

愛讀書,愛生活!

5 Comments On 尋找激情,從愛自己開始

  1. 放空

  2. 最近比較失落,整個人也比較空虛迷茫。我總是習慣性的否定自己。看來我也得學會愛自己,欣賞自己了。讓自己重新激情澎湃!

  3. 看了以后讓我感到一種力量,比如說是在拖延癥的避免方面做得遠遠不夠~ 可以在接下來的日子里逐漸改變這個壞習慣!

  4. 欣賞《尋找激情,從自己開始》的筆調,感染力很高,象一場演講。贊!心情澎湃的。

  5. 我看過一篇印象深刻的文章,作者說,成功者善于自我鼓勵而不是等別人為你加油,自己應該成為自己最忠誠的粉絲,很多時候我們都是一個人面對種種,但一個人就不可以激情嗎?不,我說可以!尋找激情,從自己開始!

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