→ 左岸讀書,一如既往。

活出精彩的生命力

2008-11-12 . 閱讀: 2,492 views

念心理學最大的好處,就是有機會見過許多人,聽過許多生命故事。而我發現,有些人似乎什么都有,卻沒有精彩的感受。有些人好似平凡無奇,然而卻擁有不平凡的精彩心情。

生活,其實是一種選擇。你我可以選擇活著,或是選擇精彩地活著。而我一直認為,活著只是在呼吸,只有精彩地活著,才讓自己真正有了生命力。

生活的精彩心情,該去哪兒尋覓呢?

一、打造平衡而豐富的生活內涵

生活要精彩,必須要有豐富的生活內涵。我發現那些有著平衡的生活狀態的人,最容易感受到生活的精彩度。

平衡的生活至少應該包括了5大項:

1、身體鍛煉:沒有結實的身體,就無從感受生活的精彩度。鍛煉自己是需要毅力和自我挑戰的決心,所以鍛煉不但能照顧到自己的身體,也能讓自己感受到自我挑戰的快樂和成就感。

2、樂在工作:找到工作的意義,并用創意維持工作激情。就會讓工作也變成精彩感受的重要來源。

3、親密關系:用心去經營自己的親密關系,找回愛情中的浪漫與甜蜜。

4、社交關系:花時間和朋友相處,從事開心而有意義的社交活動。

5、自我實現:給自己的生命設一些目標,讓自己的潛能都發揮出來。無論是嗜好、興趣的培養,或者是思考生命的意義,并實踐它,都是自我實現的好方法。

請攤開你的例行事例,看看是否能夠在一周里把5大項都包含進去。如果你發現你的生活除了工作就是炒股,那可大大不妙。因為太過單薄的生活內涵,很難創造出精彩的感受。

二、用心感受生活的細節

很多時候,不是生活不夠精彩,而是我們忘了去發現它的精彩。那些獲得有滋有味的人,不見得是有錢有才的幸運兒,而是那些懂得在生活中的每一個時刻,去細心品味當下的感受,并從中獲得很大樂趣的人。

那些活得開心的人往往都有著很低的興奮“自燃點”,也就是說,他們能夠自找樂趣,并且從微小的事件中感到情趣。所以想要活得精彩,其實不用改變太多,只要從現在開始,用心去體會自己當下的感覺,去關心環境的變化,抱著一顆敏銳而善意的心,你會發覺,其實你我原本就擁有著精彩的生活。

三、用開放的心情迎接世界

有一個朋友活得特別開心,他的口頭禪是:“好啊!”無論你說什么東西,他總是報以微笑并說:“好啊!”不管發生什么事,他永遠用一種開放的心胸去面對世界,這一份open-mindness(開放的心態),其實代表了心情的極大彈性。對世界不懷敵意,也不會任意批評,因此想法積極而樂觀。不管碰到什么事情,都不會動搖他快樂的決心。這么一來,日子當然過的精彩。

四、永保好奇心

精彩生活的心理密碼,是要能夠感受到新奇與挑戰,所以那些對事情有著極強烈好奇心的人,不會離精彩太遠。

想知道世界是啥模樣,所以安排旅游,行走天下;想知道別人究竟怎么想,所以仔細聆聽,努力溝通;好奇心讓自己的雙眼永遠因雀躍而閃爍,而滿足了每一份好奇心,也就添增了許多精彩心情。

五、設立精彩的目標

說實話,“精彩生活”應該是一個重要的項目,而你我則是理所當然的項目經理。要讓自己成功地達標,項目經理首先要制定項目目標。

我有一個朋友,每年年底的時候都會許下一個心愿,為自己在新的一年訂立一些嶄新的精彩目標。有一年他要學潛水,另外一年他決定去學攝影,據說今年他的目標是要開始練鐵人三項。

哈哈,這真是太棒了。把精彩生活當成自己的目標,每年給自己一些新奇、從來沒有嘗試過的挑戰,會是讓生命永保新鮮度和精彩度的好方法。

所以該你想想了,你的精彩生活,今年的項目目標會是什么呢?

六、寫精彩日志

最后,別忘了盤點自己每天的精彩累積狀態,寫“精彩日志”就會是一個超棒的妙方。

不知道該怎么寫精彩日志嗎?以下提供你一些建議做參考:畫一個表格,可以分成三大格,在左邊一欄寫“精彩事件”,中間是“精彩感受”,第三格是“精彩決定 ”。在“精彩事件”一欄,每天臨睡前回想一下今天令人興奮的事情,例如今天當眾做了一場演說,或者參加了某一個派對,接著可以寫下自己的“精彩感受”,回憶一下當時的心情,越細膩越好,有助于加強自己對生活的深刻感覺。最后別忘了從這個事件和感受中啟發出“精彩決定”,例如我決定要跟偉大的演說家學習做精彩的演講,或者我決定要每天和陌生人聊天等。

做精彩日志,能讓自己積累這些精彩的生活事件和心情,不讓它們因為形色匆匆而悄悄流失,同時能夠讓這些感受化為啟動下一個精彩生活事件的動力,形成一個良性循環,不久之后你就會發覺,自己已成為精彩生活的超強發電機啦!

左岸

愛讀書,愛生活!

3 Comments On 活出精彩的生命力

  1. 很簡單的道理,說起來容易,做起來難。。。

  2. 貴在堅持!

  3. 心理話滴,還是學習了 收益不淺 呵

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